食事のために暮らしてない感じ。

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-22.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.4kg
体脂肪率：36.5%
ＢＭＩ：29.6

食事

朝食

食べず

昼食

お腹が空かなかったので食べず

夕食

17:00ごろ

• いちご、ブルーベリー
• ひじき豆（惣菜品）
• 縮みほうれん草のナムル
• 生野菜
• ほうとう（←半分残す）
• 焼塩鮭（ひとくちだけ）

おやつ

18:00ごろ

• バナナブレッドとコーヒーとダークチョコ2粒

 

夕方。
やっと、お腹がペコペコに空いたのだけど
「さぁて何を食べようか？？？」という
いつものこだわりが、ほとんどなかった。

よって、買出しもせず。
め〜ず〜ら〜し〜〜い

冷蔵庫のあまりもの総動員し
一応、栄養は気にして、彩りよく作りました。

でも、食べ始めたら「食事」が面倒でした。
お腹が程よく落ち着いたら、箸をおろす。
これも、実行できました。

あ〜〜久しぶりだ。この感覚。

無音での食事は、私にとって効果絶大。
食べているということに100%で集中すると
食べ続けることに飽きる。

栄養不足になった体の飢餓感から来る、
食べ物の異常な執着が、減ったのなら嬉しいな。

明日も、栄養を考えつつ
とにかく心地よいお腹で心地よく食べます☆

それが、適正体重に戻る最善だと信じて。

･･･・・・・・・・・・・・・・・・
今日こころがけたこと

�@お腹ペコペコまで食べない。
�A果物→野菜→主食→おやつで食べてます。
�Bカフェインは水と一緒に（解毒）

と、書いたけど、なんの努力もしない1日でした。

Comments

昨日はコメントありがとうございました。
あまりこのようなことをしないのでドキドキしました。

実家にいるのは良い面もありますが、８年以上一人暮らしをしていたのでかなりストレスを感じます。
両親は年金生活でずっと家にいます。そして団地住まいなので狭いんですね。だから両親に干渉されやすい環境で辛いです。

それに今まで摂食障害と鬱ばかりに目が行っていたのですが、両親と暮らしだしたせいか最近はＡＣという自分を見つけてしまいました。

そして今は少しづつジェニーン・ロスのいう「嘆き悲しむ」という作業をし始めました。

人は怒りを持ち、不当な扱いをされたと認識しない限り、許すことはできないんだなと知りました。私はそれを飛ばして許すことばかり試していましたが、いつも実感がわかず、いつのまにか諦めていました。

colobockleさんはコンビニで倒れたんですか、出先だと大変でしたよね。
私は自宅や職場などで一人の時なので意識が戻ってもあまり大変という実感がなかったのですが、たまたま実家に戻りトイレでなってしまって、父がトイレのドアをたたき壊し、大騒ぎになり、そのあと発作が起こり、救急車に運ばれました。


私もドーナツや生クリーム大好きで、必ず過食メニューに入ってます。
私はそれに食パン１〜２斤とマーガリンを１箱の半分使います。
我ながらすごいなと思うのですが、最近年のせいかこれでも減りました。。。

colobockleさんは料理お上手ですよね。料理はお好きなんですか？

ほうとうとか美味しそう。。。


今は豊かになりたいと思っていますが、その前に今ある不要なものを吐き出して、そのあいたスペースに新しく自分が豊かになるものを入れていきたいと思ってます。

長々、自分のこと書いて失礼しました。ゴメンネ。

私、このブログ大好きです。
colobockleさん、応援しています！

またコメントさせて下さいね。

Posted by miyuu at 2008年02月28日 06:49

■miyuuさん

すごく丁寧なコメント、ありがとうです。
ブログ、結構真面目に書いてるので
（「ダイエットをやめても本当に痩せるか」の人体実験のつもり）
誰かがキチンと読んでくださってると思うと嬉しいです。

私も、自分のつらさを無視して、
「まず許す」という作業から入ってました。

「おぃおぃマリアさまか？」みたいな信条をいっぱい作って、
自分の首を絞めまくっていたと思います。

悪感情を発するごとに、自責の念たっぷり。
でも今は、ニュートラルに向かおうとしてますよ。

ACの問題は、ACを盾にせず
でも、その歴史を自分で受け止めるレッスンが要りますね。
何歳になっても、ここを通過しない限り
恋愛（結婚）でも友情でも社会生活でも
破綻するなぁと思ってます。
（私がまさしくそうです。しょぼん。。。。）

ジェニーンロスさんの本。
まだ、読み終えてないので、「嘆き悲しむ。」
を意識して、読み進めますね。

夏目祭子さんのメッセージ、後日アップしますが
私には、とても効くコトバをもらいました。

以前、どこかに
「食べ方の問題は、感情の問題」と書かれていて
ほんまにそうやなぁと思ってます。

そして、食べ方を間違えたから
またまた感情がイビツになってたことも実感中。
ガマンしすぎちゃったなぁ。。。って。

ところで、パン一斤！！
うん。全然やってましたよ。

なのに、食べる自由を毎日与え続けたら
「美味しいと思うお腹になったら、適量食べたい。」
と、思うように変わりました。

・・・その適量は、最初はすごい量なんだけど
だんだんと落ち着きましたよ。

今のところですが。

これから、どんな食べ方に落ち着けるか
不安いっぱいですが、
光を感じながら、取り組みます！！！
ブログ始めてから、またキッチンに立つようになりました。


今の暮らしを
「後に、通過すべき良い時期だった」
と思える日にお互いしていきましょうね。

では。また遊びに来てください！！

Posted by 管理人colobockle at 2008年02月28日 19:26