ガマンがやせガマンじゃなくなってきた。

目標体重：58.0kg
目標までの残り：-14.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.2kg
体脂肪率：37.2%
ＢＭＩ：29.5

食事

朝食

うとうとしていて食べず。

昼食

14:30ごろ

• うどと日向夏の酢の物
• エビチリ、カキフライ、香菜添え（惣菜品）
• 雑穀入り玄米となすの味噌汁（フリーズドライ）
• 食後すぐに、抹茶といちご大福とフランスパン工房ガーリック味
• ダークチョコ1粒

夕食

19:30ごろ

• 鯖の味噌煮（惣菜品）（写真の半分）
• 根菜と春せり入りサラダ
• 食後すぐに紅茶、フランスパン工房ガーリック味4枚

 

おやつ

16:00ごろ 

• チョココーンアイス（写真の半分）

2月初旬に、ボタンがしまらなかったパンツ。

今日、自虐的にはいてみたら、普通に入った。
何故に。1�`しか減ってないのにな。
また、年末以前みたいに、ブカブカで履きたい。

・・・・・・・・・・・・・・

昨夜は、お腹がペッタンコになるような
ホンモノの空腹が到来しました。

しかし、AM2:00。
ポタージュでも。。。と思ったけど
ひとくちはじめたら、止まらなさそうで、

「今は、お湯を飲んで寝て、目が覚めたら、
思いっきり食べよう！！」
と、自分に言い聞かせて眠りました。

陽がのぼったら、
好きなもん好きなだけ食べられる。
という、安心感。これは強い味方です。

「いいよ！自由で。」と毎日自分を許し続けたら
そ〜〜〜んなに、濃いものばっかり
一回の量では、食べたくないもんですね。

1月の私に、教えてやりたいです。

･･････・・・・・・・・・・・・・・・

今日の献立は、
昨夜のベッドの中で浮かんだメニュー。

えび。えび。えび。えびのこってり中華！
エビマヨでもいいなぁ。なんていう感じでした。

それと、玄米たらふく食べたかったので
満たしました。（実際は一杯で満足）

日向夏とウドは、揚げ物に似合うと思って
つくったんだけど、食べ合わせばっちり。
美味しかったです。早春の味でした。

「食後1時間くらいしたら散歩できる。」
↑これが、私の心地よい満腹だというのが
ここ数日でわかってきたみたいです。

pms期になると、また過食しそうですが、
まぁ、体のサインの原型づくりを
今の時期にやっておきます。。。。

本日も、
食の願望を満たせた幸せな午後でした！
（まだまだ食意地はすごい・・・・。
　人間の、食の恨みはそれだけ濃いのだ。きっと。）

･･･・・・・・・・・・・・・・・・・
本日こころがけたこと

�@機嫌が良かったので、1時間半歩いた。
　　体が温もって、爽快になった。
�A空腹、最高の段階まで、待てた。
�B今日も、無音で全ての食べ物を
　椅子に座ってゆっくり食べた。

Comments

colobockleさんへ

今はニュートラルに向かっているとのこと、いいですね。

私も日々成長し、変化し、私が求めている「真実の自己」へと近づいていると信じています。

私はやっと今、子供の時の私を迎えに行くことができ始めたように思えます。

それは美しいものでもなく、かなり大変なのですが、でもここまでこれたという喜びもあります。

それから夏目祭子さんのことあまりよく知らないので、楽しみにしています。


ジェニーン・ロスが書いているように、

「癒しを「最終目標」として、嘆き悲しむのではありません。

苦痛の本質を知るためでも、それを許したり受け入れたりするためでもありません。

癒しは、嘆き悲しむことと成長することのあいだにある「段階」なのです。

癒しの「最終目標」は、自己一体性をつかむことであり、

自己一体性をつかむということは、ある一定の生き方に向かって進むということです。

生き生きとしていて、

自分を支えてくれる人々に囲まれ、

愛を与え、受け取ることができるという生き方です」

私の最終目標もこのようになれたらと日々生きています。


ところでパンツはけたんですね。
うれしいサプライズですよね。

私、colobockeleさんのを読んで、

自分に「いいよ。自由で、いいからね」という自分に優しく、

そして自分を信じてあげることが自分にとってすごくうれしいことなんだなと思いました。

気づかせてくれて、ありがとう。


それに「食後１時間したら散歩できる」という目安？はいいアイデアですね。

過食すると、ひどい時はずっとお腹がいたいですものね。気持ち悪いし。

私も何かそういう感覚を意識してみようかな。

colobockleさんが空腹まで食べるのを待てたことや、

１時間半も歩けたこと、ながらぐいをしなかったこと。そして幸せな時間を過ごせたこと。

私もうれしくなりますし、励まされます。

私もＰＭＳなんです、今まさにそう。。。

でもそんな時こそ自分に優しくしてあげたいなと思います。

思っていることを自由に書かせていただきました。

この機会を与えて下さってありがとう。

また書かせていただきますね。

毎朝の日課になりそう。。。


今まで拝見させていただくだけだったんですが、このように交流が持ててうれしいです。

今は同世代の方と話す機会があまりなくて、とてもうれしんですよ。

私はどうもＰＣとか苦手意識を持っているのですが、いつかブログを作りたいなと思ってます。

アレレ。。。どうしても書き出すと長くなってしまって。。。。

ではまたね(*^。^*)応援しているよ〜！

Posted by miyuu at 2008年02月29日 07:35

自分を信頼する暮らしをここに残そう！
と思って、ここのブログを作りました。

ネットって、びっくりするほど
簡単に知りたいことがわかるけど
知りたいこと、受け取れること、発展させること、
そういうのは、個人の力量とタイミングですね。

たまたま私のブログを通りすぎて下さって
暮らし方のヒントが具現化されたのなら
それこそ、共有したいものなので嬉しいです。

それと、応援ありがとうございます。

一喜一憂しつつ、これからも記録して
現実の状態を把握して行きます〜！

miyuuさんも、是非ブログ、作ってください。
楽しみにしてますね♪

Posted by 管理人colobockle at 2008年02月29日 13:22